O público da terceira idade é um filão no setor de viagens e turismo, pois além do tempo de sobra para viajar, o programa Viaja Mais - Melhor Idade do Ministério do Turismo oferece incentivo aos turistas deste nicho. Tentando aliar conforto, infra-estrutura e atividades adequadas para os privilegiados turistas abaixo temos 10 opções de viagens.
O programa do governo proporciona as pessoas com mais de 60 anos, aposentados e pensionistas, a oportunidade de conhecer o país em que vivem nos períodos de baixa temporada. Os preços em hotéis e pacotes de viagem são mais baixos e tem características diretamente relacionadas com o público alvo.
Os dez melhores roteiros para a terceira idade são:
Caldas Novas - GO: As altas temperaturas das águas do interior de Goiás são muito procuradas pois tem ações terapêuticas. Porém para quem quer só relaxa, Caldas Novas também é indicado. Como a temperatura das águas chega a atingir 51º C, o melhor período de visitar é entre junho e agosto.
João Pessoa - PB: Para quem gosta de visitar museus, igrejas, conhecer mais da história do Barsil e ainda� tomar uma água de coco na areia da praia, o destino certo é João Pessoa.
Ouro Preto - MG: Os religiosos da melhor idade fascinados por igrejas e obras de Alejadinho vão adorar conhecer a cidade história de Ouro Preto. Porém o sobe-e-desce de suas ladeiras pode fazer com que os turistas se sintam cansados não podendo aproveitar tudo o que a cidade oferece, então contrate o serviço de van para andar com o grupo, assim fica os passeios ficam mais confortáveis. Mariana, Sabará, Tiradentes, Sâo João Del Rey também são bastante procuradas.
Gramado - RS: A cidade em estilo europeu com charmosos canteiros de flores, os saborosos chás e cafés coloniais entre outros atrativos chamam a atenção dos turistas da melhor idade.
Foz do Iguaçu - PR: Na fronteira entre Brasil, Paraguai e Argentina está localizado o Parque Nacional do Iguaçu, com suas cataratas, museu e zoológico.
Porto de Galinhas - PE: Paisagens paradisíacas, clima tropical e mar de águas mornas fazem de Porto de Galinhas um destino procurado para quem quer jogar conversa fora com os amigos, descansar e se divertir.
São Luís - MA: O maior conjunto arquitetônico português e uma cultura animada pelo Boi-Bumbá fazem do Patrimônio Cultural da Humanidade um destino procurado entre as capitais nordestinas.
Manaus - AM: Passear pela maior floresta tropical do mundo, conhecer o Teatro Amazonas e saborear os pratos típicos a base de peixe fazem de Manaus um ótimo destino.
Serra Negra - SP: Um programa para quem gosta de comprar pois existem muitas malharias, lojas de roupas e artesanato.
Rio de Janeiro - RJ: São muitas as atrações da cidade maravilhosa: passear de bondinho, visitar o Cristo Redentor, passear pela praia de Copacabana são apenas alguns dos atrativos. E para quem gosta de samba, a Lapa é um destino muito indicado.
http://www.viajamais.com.br/viajamais/
Importância da atividade física.
"A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas idéias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam."
Atividade física em idosos
A falta de aptidão física e a capacidade funcional pobre são umas das principais causas de baixa qualidade de vida, nos idosos. Com o avanço da idade, há uma redução da capacidade cardiovascular, da massa muscular, da força e flexibilidade musculares, sendo que esses efeitos são exacerbados pela falta de exercício.
Está mais do que comprovado que os idosos obtém benefícios da prática de atividade física regular tanto quanto os jovens. Ela promove mudanças corporais, melhora a auto-estima, a autoconfiança e a afetividade, aumentando a socialização.
Antes do início da prática de exercícios, o idoso deve passar por uma avaliação médica cuidadosa e realização de exames. Isso permitirá ao médico indicar a melhor atividade, que pode incluir: caminhada, exercício em bicicleta ergométrica, natação, hidroginástica e musculação.
Algumas recomendações são importantes, e valem também para as outras faixas etárias:
• Uso de roupas e calçados adequados.
• Ingestão de grandes quantidades de líquidos, antes do exercício.
• Praticar atividades apenas quando estiver se sentindo bem.
• Iniciar as atividades lenta e gradualmente.
• Evitar o cigarro e medicamentos para dormir.
• Alimentar-se até duas horas antes do exercício.
• Respeitar seus limites pessoais.
• Informar qualquer sintoma.
Atividade física em idosos
A falta de aptidão física e a capacidade funcional pobre são umas das principais causas de baixa qualidade de vida, nos idosos. Com o avanço da idade, há uma redução da capacidade cardiovascular, da massa muscular, da força e flexibilidade musculares, sendo que esses efeitos são exacerbados pela falta de exercício.
Está mais do que comprovado que os idosos obtém benefícios da prática de atividade física regular tanto quanto os jovens. Ela promove mudanças corporais, melhora a auto-estima, a autoconfiança e a afetividade, aumentando a socialização.
Antes do início da prática de exercícios, o idoso deve passar por uma avaliação médica cuidadosa e realização de exames. Isso permitirá ao médico indicar a melhor atividade, que pode incluir: caminhada, exercício em bicicleta ergométrica, natação, hidroginástica e musculação.
Algumas recomendações são importantes, e valem também para as outras faixas etárias:
• Uso de roupas e calçados adequados.
• Ingestão de grandes quantidades de líquidos, antes do exercício.
• Praticar atividades apenas quando estiver se sentindo bem.
• Iniciar as atividades lenta e gradualmente.
• Evitar o cigarro e medicamentos para dormir.
• Alimentar-se até duas horas antes do exercício.
• Respeitar seus limites pessoais.
• Informar qualquer sintoma.
